こんにちは、小倉匠です。
あなたは怒りを感じることがあるだろうか？
部下が仕事でヘマをしたり、電車が遅れたり、買い物でお気に入りの物が売っていなかったり、などなど…。
私たちはさまざまな場面で怒りを感じる。
怒りを感じること自体は仕方がない。
しかし、問題なのは怒りをコントロールできないことだ。
怒りをコントロールできないと、仕事に集中できず仕事の質が落ちたり、人間関係を悪化させたり、チャンスを逃したりして、成功から遠ざかる。
また、健康にも良くない。
そこで、怒りを抑える方法を紹介する。
怒りが生まれる原因
怒りの原因はさまざまだ。しかし、中でも以下の原因が多い。
- 自分の思い通りにならないこと
- 他人の行動や言動
- 自分の思い込みや解釈
怒りをコントロールする方法
怒りをコントロールする方法は以下である。
- 深呼吸
- 数秒待つ
- 落ち着ける言葉を唱える
- 落ち着ける行動をとる
要するに、怒りにすぐに反応しないことがポイントである。
上記の方法はどれも簡単で、その場でできる。
この中から、あなたにできる方法を選んで実践しよう。
怒りをコントロールしよう！
怒りはあなたを不幸にする。
しかし、日常生活では怒りを感じることが多い。
なので、成功するためには怒りをコントロールできなければならない。
この記事では怒りをコントロールする方法を紹介した。
その場でできることなので、怒りを感じたら、ぜひ実践してほしい。
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