こんにちは、小倉匠です。
あなたは仕事中、眠くなったことはないだろうか？
学生時代、授業中に寝ていた人でも、流石に仕事中に眠れない。
そこで、仕事中に眠気に襲われた時の対処法を紹介する。
仕事で眠くなった時の対処法
仕事中に眠くなったら、以下の方法を試してみよう。
1．ストレッチ
ストレッチは、血行を促進して、眠気を覚ます効果がある。
背伸びや首まわし、肩回しなどの簡単なストレッチをしよう。
2．深呼吸
深呼吸は、酸素を体内に送り込み、脳を覚醒させる効果がある。
座ったままでも簡単にできるのでオススメだ。
3．冷たい飲み物
冷たい飲み物は、交感神経を刺激して、眠気を覚ます効果がある。
眠くなったら、ギンギンに冷えた飲み物を飲もう。
4．カフェイン
カフェインは、覚醒作用のある。
上にで紹介した冷たい飲み物と合わせて、アイスコーヒーアイスティーなどを飲もう。
5．仮眠
仮眠は、眠気を解消して、仕事のパフォーマンスを向上させる効果がある。
もしも可能なら、仮眠を取ろう。
また、昼寝も効果的なので、お昼休憩に20分ほど昼寝をするのも良いだろう。
仕事中の眠気を乗り切ろう！
この記事では、仕事中に眠くなった時の対処方法を5つ紹介した。
仕事中に眠気に襲われたら、ぜひ試してみよう。
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